روتین پوستی، مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که با هدف نگهداری و ارتقاء سلامت و زیبایی پوست انجام می‌شود. این روتین شامل مراحلی مانند تمیز کردن، تغذیه، مرطوب کردن، محافظت از آفتاب و استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوست می‌باشد. هر فرد بر اساس نوع پوست خود و نیازهای خاص آن، یک روتین منحصر به فرد برای مراقبت از پوست خود ایجاد می‌کند. این روتین ممکن است شامل مراحل متفاوتی برای صبح و شب باشد و بسته به نیازهای خاص پوست، ممکن است تغییر یابد. از طریق انجام این مراحل، پوست می‌تواند بطور مداوم تغذیه شده، تمیز و مرطوب باشد و از آسیب‌های محیطی، مانند اشعه مضر آفتاب، محافظت شود.
روتین پوستی چیست ؟
پوست سالم و زیبا تنها با یک شبه عمل نمی‌شود. برای بهبود و بهینه‌سازی سلامت پوست، تقویت سیستم دفاعی آن و دستیابی به نتایج مطلوب، لازم است یک برنامه منظم و روتینی برای مراقبت و بهبود پوست ایجاد کنید. اما چگونه می‌توان به این هدف دست یافت و پوستی سالم و زیبا داشت؟ بدون شک، برای داشتن پوستی جوان و زیبا، نیازمند یک روتین پوستی مناسب هستید. اما چه معنایی دارد و چگونه می‌توانید یک روتین مراقبت از پوست مناسب را برای خودتان انتخاب کنید؟ در این مقاله، به شما توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توانید بهترین روتین مراقبت از پوست را بر اساس نوع پوستتان ایجاد کنید.در این مقاله از سایت ساختمان سلامت با ما همراه باشید تا با صفر تا صد روتین پوستی آشنا شوید.
انواع مختلف پوست و اهمیت شناخت تایپ پوستی
آیا با نوع تایپ پوستی خود آشنایی دارید؟ آیا پوست شما خشک، چرب یا حساس است؟ شناخت نوع پوستی که دارید، به شما در انتخاب بهترین محصولات مراقبت از پوست و دستیابی به نتایج مطلوب کمک خواهد کرد. همچنین، با توجه به نوع پوستتان، می‌توانید یک روتین پوستی مناسب و مشخص دنبال کنید. بدون شناخت نوع پوستتان، حتی با استفاده از محصولات گرانقیمت ترین برندها، نمی‌توانید بهبود کاملی در وضعیت پوست خود داشته باشید و به علاوه، ممکن است وضعیت جوش و چین و چروک های پوست شما بدتر شود.
در کل، پوست‌ها به پنج دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند: پوست چرب، خشک، نرمال، حساس و مختلط.
پوست چرب
پوست چرب به دلیل تولید زیاد چربی، ممکن است شامل چین و چروک‌های بیشتر و منافذ باز و بزرگ باشد. عواملی همچون ژنتیک، شرایط آب و هوایی، تغییرات هورمونی و استفاده از محصولات شوینده ناسازگار می‌توانند در داشتن پوست چرب تأثیرگذار باشند.
پوست خشک
پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت، معمولاً خشن و پوسته‌پوسته به نظر می‌رسد. این نوع پوست ممکن است دارای سطح ناهموار، خارش و قرمزی باشد و فرد ممکن است احساس کشش و سفتی در پوست خود را تجربه کند.
پوست نرمال
پوست نرمال، پوستی است که نه خیلی چرب و نه خیلی خشک است. این نوع پوست دارای چرخش خون خوب و تعادل مناسبی در تولید چربی و رطوبت است. اگر پوست شما صاف، نرم، بدون حساسیت و لکه باشد، می‌توان آن را پوست نرمال دانست.
پوست حساس
پوست حساس، به مواد غذایی، محصولات بهداشتی و مراقبتی خاصی حساسیت نشان می‌دهد. این نوع پوست دارای سطح ناهموار است و معمولاً در فصول سرد سرخ می‌شود و پس از حمام ممکن است قرمز شود و احساس خارش و تحریک در پوست را داشته باشد.
پوست مختلط
پوست مختلط، ترکیبی از پوست چرب و خشک است. در این نوع پوست، قسمت‌های پیشانی و بینی معمولاً چرب هستند، در حالی که قسمت‌های گونه‌ها خشکی به خود می‌گیرند.
روتین پوستی صبحگاهی
روتین مراقبت از پوست صبحگاهی برای حفاظت و محافظت از پوست بسیار اهمیت دارد. هدف اصلی این روتین، مراقبت از پوست در برابر عوامل محیطی و اشعه‌های ضار است که در طول روز با آن روبرو خواهد شد. یک روتین پوستی صبحگاهی مناسب شامل شست و شو، مرطوب کنندگی و استفاده از محافظ ضد آفتاب است.
- شست و شو
- مرطوب کنندگی
- استفاده از محافظ ضد آفتاب
روتین مراقبت از پوست شب چیست؟
همانطور که به یک روتین بهداشتی و مراقبتی از پوست برای شروع روز نیاز دارید، نیز به یک روتین پوستی قبل از خواب نیاز خواهید داشت. هدف اصلی این روتین، پاکسازی پوست از آلودگی‌ها و آثار استفاده از محصولات آرایشی در طول روز است. همچنین، می‌خواهیم فرآیند بازسازی و ترمیم پوست را بهبود و تسریع کنیم. برای داشتن یک روتین پوستی شب مناسب، مراحل زیر را دنبال کنید:
- تمیز کردن کامل پوست از آلودگی و محصولات آرایشی
- استفاده از یک لایه بردار مناسب یا ماسک صورت
- استفاده از تونر مناسب برای پاک کنندگی عمیق
- استفاده از یک سرم مناسب پوست
- مصرف یک کلاژن ساز پوست
- استفاده از یک کرم شب مناسب
ترتیب روتین پوستی ۹ مرحله‌ای
روتین پوستی شما می‌تواند شامل ۹ مرحله باشد که هر یک از آن‌ها تنها چند دقیقه از وقت شما را در روز می‌گیرد. این برنامه می‌تواند نیم ساعت از بیست و چهار ساعت شبانه‌روز شما را به خود اختصاص دهد. اما مطمئن باشید که ارزش نتیجه‌ای که از این روتین حاصل می‌شود، بیشتر از نیم ساعت از وقت شما در روز است.
شروع روتین پوستی با شستن صورت
صبح و شب، صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید. مقداری از پاک‌کننده را بین کف دستهایتان که قبلاً به خوبی شسته شده‌اند، قرار دهید. سپس با کف دست و انگشت‌ها و با استفاده از فشار ملایم، پوست صورتتان را شستشو دهید. سپس با آب صورتتان را بشویید و با یک حوله نرم و تمیز آن را آرام‌آرام خشک کنید. اگر در طول روز از مواد آرایشی استفاده کرده‌اید، شب همین مراحل شستشو را تکرار کنید.
تقویت پوست قبل از هر کاری
اگر از روغن تقویت‌کننده استفاده می‌کنید، پس از شستشوی صورت و قبل از هر کار دیگری، نوبت آن است. چند قطره روغن آرگان را به کف دست یا پنبه بریزید و به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید. این روغن همچنین می‌تواند لایه‌های مرده پوست را حذف کند.
محافظت از پوست
صبح، استفاده از سرم طبیعی برای محافظت از پوست خوب است. سرم طبیعی دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و ویتامین C است که نقش مهمی در حفظ سلامت و روتین پوستی در طول روز دارند. می‌توانید از روغن‌های طبیعی حاوی ویتامین E و C استفاده کنید.
تغذیه دور چشم
برای تغذیه و آبرسانی منطقه دور چشم، از محصولاتی مانند روغن آرگان استفاده کنید. این محصول طبیعی می‌تواند سلامت و ظاهر منطقه دور چشم را بهبود بخشد.
درمان آکنه
اگر بر روی پوست خود آکنه یا عل۶. ماسک‌های مرطوب‌کننده
برای افزایش رطوبت پوست، می‌توانید دو بار در هفته از ماسک‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. ماسک‌های حاوی مواد طبیعی مانند عسل، آلوئه‌ورا، یا هیالورونیک اسید، می‌توانند پوست را تغذیه کرده و آبرسانی کنند. ماسک را روی پوست تمیز صورتتان قرار داده و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه برای جذب مواد فعال در پوست نگه دارید. سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید.
مراقبت از ناحیه چشم
ناحیه چشم نیاز به مراقبت خاص دارد. از کرم چشم مناسب استفاده کنید تا خطوط ریز و چین و چروک‌های موجود در این منطقه را کاهش دهید و پف و تیرگی چشم‌ها را بهبود بخشید. کرم چشم را با حرکات آرام و لطیف به طرف خارج ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود.
مرطوب‌کننده و ضدآفتاب
بعد از مراحل قبلی، از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید. این کرم می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند و پوست را نرم و لطیف کند. مرطوب‌کننده را به طور یکنواخت روی صورت و گردنتان ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. در نهایت، از یک محافظت‌کننده ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا پوستتان را در برابر آفتاب محافظت کند.
مراقبت در شب
در شب، پوست شما به خواب می‌رود و نیاز به تغذیه و بازسازی عمیق دارد. از یک کرم شب با ترکیبات مغذی و بازسازی کننده استفاده کنید. این کرم را به مدت چند دقیقه به طور یکنواخت روی صورت خود ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. برای تغذیه عمیق‌تر، می‌توانید از سرم یا روغن پوست استفاده کنید.
