درد قفسه سینه چیزی نیست که نادیده گرفته شود. اما باید بدانید که دلایل احتمالی زیادی دارد. در بسیاری از موارد، به علائم قلب درد عصبی مربوط می شود. اما مشکلات در ریه ها، مری، ماهیچه ها، دنده ها یا اعصاب شما نیز ممکن است باعث درد قفسه سینه شود. برخی از این شرایط جدی و تهدید کننده زندگی هستند.
مشکلات عصبی یکی از شایع ترین عواملی هستند که باعث احساس درد در ناحیه قلب انسان می شوند. برخی از افراد احساس می کنند که علت اصلی احساس درد در ناحیه قلب به دلیل حملات قلبی است، اما در بسیاری از عوامل علت ایجاد درد در قلب به دلیل اضطراب و ناراحتی های ناشی از مشکلات روزمره است.
اضطراب عاملی است که باعث به هم ریختگی روان و بروز مشکلات جسمی در نواحی مختلف بدن می شود. علائم قلب درد عصبی معمولاً به دلیل ناراحتی، اضطراب و عوامل دیگر در سنین مختلف رخ می دهد. علائم قلب درد عصبی ممکن است به صورت ناگهانی یا به صورت روزانه باعث ایجاد درد شود. بسیاری از افراد حتی در سنین کم هم به دلیل داشتن اضطراب و فشار عصبی دچار قلب درد عصبی می شوند. در صورتی که شما هم فرد مضطرب، نگران و حساسی هستید ممکن است دچار علائم قلب درد عصبی شوید. در چنین حالتی باید با یک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.
علائم قلب درد عصبی چیست؟
اگر مدت طولانی در شرایط اضطراب و استرس، ترس، خشم و فشار‌های عصبی قرار بگیرید، قلب درد عصبی برایتان ایجاد می‌شود. شاید برایتان سوال ایجاد شود که علت بروز این بیماری چیست؟ طی پدیده ای به نام سوماتیزیشن و یا اختلال روان تنی، فشار‌های عصبی بر جسم تاثیر می‌گذارند و سبب بیمار شدن جسم می‌شوند. به دلیل مشابه بودن علائم قلب درد عصبی با سکته قلبی، بسیاری از افراد نمی‌توانند آن را درست تشخیص دهند. اما به طور کلی و در بیشتر اوقات اگر بعد از فشار‌های عصبی طولانی احساس قلب درد کنید، دچار قلب درد عصبی شده‌اید. علائم قلب درد عصبی در افراد یکسان نیست. مثلا ممکن است برای یک فرد این درد به تدریج ایجاد شود و سپس شدت گیرد، ممکن است برای فرد دیگر درد ناگهانی ایجاد شود و شدت گیرد. از شایع‌ترین نشانه‌های قلب درد عصبی میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- تیر کشیدن ناگهانی قلب
- احساس درد شدید در قلب
- احساس فشار زیاد به روی قفسه سینه به گونه ای که فرد حس کند وسیله سنگینی به روی سینه اش قرار دارد.
- درد مزمن و مداوم قفسه سینه
- احساس سوزش و بی حسی در قفسه سینه (که گاهی اوقات به شانه‌ها نیز منتقل می‌شود.)
- احساس سفتی و خشکی در قفسه سینه
- تپش زیاد قلب
این علائم قلب درد عصبی با علائم سکته قلبی شباهت زیادی دارد و افراد بیشتر اوقات در تشخیص دچار اشتباه می‌شوند. تشخیص این درد برای کسانی که قبلاً دچار این عارضه شده‌اند، آسان تر است. از آنجایی که قلب درد عصبی بر اثر فعالیت فیزیکی ایجاد نمی‌شود و نشانه‌های قلب درد عصبی به راحتی قابل تشخیص نیست.
درمان قلب درد عصبی در منزل
اگر احساس اضطراب و قلب درد می‌کنید، چند تکنیک ساده وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید تا حالتان بهتر شود. باید بدانید که این تکنیک‌ها ممکن است همیشه کار نکنند! اما روش‌های خوبی هستند که توانایی کاهش اضطراب و تپش قلب عصبی را دارند.
تنفس شکمی یا دیافراگمی برای درمان قلب درد
در یک محل آرام بنشینید، یک دم آرام طی مدت 4 ثانیه انجام دهید جوری که شکم شما جلو بیاید، نفس را به مدت 5 ثانیه حبس کنید و سپس طی 4 ثانیه عمل بازدم را انجام دهید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا به کاهش استرس و اضطراب شما کند.
تکنیک 3-3-3 برای درمان قلب درد
هدف این روش برقراری ارتباط شخص مضطرب با دنیای واقعی است. برای این منظور، سه چیز که می‌بینید را نام ببرید، سه صدایی که می‌شنوید را نام ببرید و سه عضو از بدنتان را تکان دهید.
تسکین قلب درد با تغییرات سبک زندگی
یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مقابله با علائم قلب درد عصبی، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است. تغذیه سالم نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب دارد. افزایش مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل در کنار کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده، نمک و قند و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین مقوی قلب، به کنترل وزن و فشار خون کمک می‌کند. همچنین، ورزش منظم، علاوه‌بر کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب، به کاهش استرس نیز کمک می‌کند.
مدیریت استرس برای درمان درد قلب عصبی
استرس مزمن بر سلامت قلب تاثیر منفی گذاشته و منجر به علائم قلب درد عصبی می‌شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق، راهکارهایی هستند که به کاهش اضطراب، درمان درد قلب ناشی از استرس و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کنند.
دمنوش‌ها و گیاهان دارویی؛ نوشیدنی برای تسکین درد قلب
گیاهان دارویی مانند زنجبیل، سیر و هاوتورن برای سلامت قلب و کاهش علائم قلب درد عصبی مفید هستند. زنجبیل با خواص ضد‌التهابی، سیر با توانایی کاهش کلسترول و فشار خون و هاوتورن با اثرات مثبت بر عملکرد قلب، به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند
