بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

ریزش مو یا نازک شدن مو می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله کمبودهای تغذیه ای. بنابراین، در حالی که ویتامین‌ها و مکمل‌ها به هیچ وجه یک درمان معجزه‌آسا نیستند، اما مکمل‌های مناسب ممکن است تفاوتی در ظاهر و احساس موهای شما ایجاد کنند که در اینجا نگاهی داریم به بهترین ویتامین ها برای ریزش مو و چند مکمل که متخصصان توصیه می کنند.

درمان سریع ریزش مو

رشد و سلامت مو تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله تغذیه، ژنتیک، شرایط پزشکی، هورمون ها و حتی استرس است. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای رشد و عملکرد طبیعی سلول‌ها ممکن است منجر به ریزش مو شوند.

دکتر میشل گرین، متخصص پوست و مو در نیویورک می گوید: ویتامین ها برای رشد موی سالم ضروری هستند و ممکن است به جلوگیری از ریزش و نازک شدن مو کمک کنند. بهترین ویتامین ها برای رشد مو عبارتند از ویتامین های B، ویتامین D، ویتامین E، روی، بیوتین و آهن.

در ادامه به معرفی برخی از مهمترین ویتامین برای ریزش مو می پردازیم.

ویتامین B برای درمان ریزش مو

ویتامین های پیچیده B در رشد مو نقش دارند و برای متابولیسم و ​​عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند. جای تعجب نیست که ویتامین های B مانند ویتامین B7 (بیوتین) و B12 برای تقویت و حالت دادن به مو مهم هستند.تحقیقات نشان می دهد که شما به راحتی می توانید با خوردن یک رژیم غذایی متعادل به مقدار مصرف روزانه ویتامین B برسید. ویتامین های گروه B را می توان در انواع غذاها از جمله غلات 100 درصد، گوشت، ماهی، تخم مرغ کامل، آجیل و آووکادو یافت.

بیوتین برای ریزش مو

بیوتین، همچنین به عنوان ویتامین B7 شناخته می شود، یک ویتامین B پیچیده است که اغلب به دلیل داشتن مزایای رشد مو  در درمان ریزش مو نقش دارد. بیوتین در ایجاد گلبول‌های قرمز خون، که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول‌های مو حمل می‌کنند، عمل می‌کند. همچنین “در تولید کراتین، که جزء اصلی مو است، نقش دارد.”

مؤسسه ملی بهداشت خاطرنشان می کند که اکثر مردم به اندازه کافی بیوتین را از غذاهایی که می خورند دریافت می کنند. بهترین راه برای دریافت بیشتر، خوردن غذاهای غنی از بیوتین است.متخصصان شیر، تخم مرغ، موز، سالمون، سیب زمینی شیرین و بادام را توصیه می کنند. اگر احساس می کنید که نیاز به تقویت اضافی دارید، با پزشک خود صحبت کنید – برچسب مکمل ها نشان می دهد که بسیاری از مکمل های بیوتین برای مو، پوست و ناخن بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه است.اکنون بخرید: در آمازون موجود است

ویتامین سی برای ریزش مو

ویتامین C برای ریزش مو نه تنها برای حفظ ایمنی مفید است، بلکه ممکن است موها را قوی‌تر کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای رشد موی سالم ضروری است. ویتامین C به افزایش گردش خون در سراسر بدن، از جمله پوست سر کمک می کند. هنگامی که گردش خون در پوست سر شما افزایش می یابد، فولیکول های مو تحریک بیشتری می شود که ممکن است به رشد مو کمک کند.

آهن برای درمان ریزش مو

آهن نیز نقش مهمی در رشد مو دارد و تحقیقات در مجله علوم پزشکی ارتباطی بین کمبود آهن و ریزش مو در بین زنان را نشان می‌دهد. این ریزمغذی گردش خون را تقویت می‌کند و به انتقال اکسیژن به سلول‌های شما کمک می‌کند. اگر آهن کافی دریافت نکنید، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی تولید کند، که اکسیژن رسانی به پوست سرتان را کاهش می‌دهد و منجر به ریزش مو می شود.

متخصصان خوردن غذاهای سرشار از آهن مانند صدف، گوشت قرمز، اسفناج و عدس را توصیه می کنند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، ممکن است مکمل آهن نیز ارزش افزودن به برنامه روزانه خود را داشته باشد، اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

کراتین برای رشد مو

کراتین پروتئینی است که مو، پوست و ناخن ما را می سازد. این به طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود و مکمل‌های کراتین زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند به رشد مو کمک می‌کنند. با این حال، متخصصان پیشنهاد می کنند به جای مصرف قرص، کراتین را به روشی طبیعی تر با خوردن غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، لوبیا، ماهی و گوشت تامین کنید.

ویتامین دی برای ریزش مو

کمبود ویتامین D ممکن است منجر به ریزش مو شود.ویتامین D توسط کراتینوسیت ها، سلول های پوستی که کراتین تولید می کنند، در پوست متابولیزه می شود. زمانی که بدن ویتامین D کافی نداشته باشد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو در تسهیل رشد مو مشکل دارند و در نتیجه ریزش مو ایجاد می‌شود.

زینک برای ریزش مو

زینک یک ماده معدنی کم مصرف است و بدن فقط به مقدار کم به آن نیاز دارد. کوچک اما قدرتمند است و در همه چیز از رشد سلول‌ها تا ایجاد DNA نقش دارد. سطوح پایین زینک با ریزش مو و بهبود ضعیف زخم ها مرتبط است. متخصصان خوردن غذاهای غنی از روی مانند گوشت، لوبیا، آجیل و دانه ها را توصیه می کنند.

ویتامین A برای ریزش مو

ویتامین A ممکن است به رشد مو کمک کند، اما یک نکته وجود دارد: مصرف بیش از حد آن ممکن است در واقع منجر به ریزش مو شود. دکتر گرین توضیح می دهد که ویتامین A به گروهی از ترکیبات اطلاق می شود که شامل رتینول، رتینال، رتینوئیک اسید و پروویتامین A کاروتنوئیدها است. او می‌گوید: «مطالعه‌ای روی موش‌ها انجام شد که سلول‌های بنیادی فولیکول مو را با ویتامین A در رژیم غذایی نشان دادند. با این حال، این پیچیده است، یعنی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سطوح بالای ویتامین A از طریق مصرف بیش از حد مکمل ها با ریزش مو مرتبط است.

بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

در حال حاضر چندین قرص بر پایه ویتامین در بازار وجود دارد که به رشد موهای سر کمک می‌کند و از ریزش شدید موها جلوگیری خواهد کرد.‌ بهترین قرص‌های تقویت مو شامل موارد زیر هستند:

قرص هیرویت هلث اید ویتامین برای ریزش مو

قرص هیرویت (HairVit)، بهترین قرص تقویت مو است که برای تقویت موهای سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص بر پایه ویتامین و مواد معدنی می‌باشد. یعنی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین است. برای تهیه این قرص، از فرمولاسیون خاصی استفاده شده است. ویتامین، مواد معدنی و ریز مغذی‌های موجود در این کپسول، به درخشندگی، سلامت و تقویت تارهای موی سر کمک می‌کند.

مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در قرص هیرویت هلث اید شامل ویتامین‌های B6، B12 و (biotin) هستند. برخی از مهم‌ترین ترکیبات معدنی موجود در این قرص شامل سدیم، آهن و روی هستند. این ترکیبات به ترمیم موهای ضعیف کمک می‌کنند. یکی از مهم‌ترین مزایای این کپسول، این است که مکانیسم کاملاً طبیعی دارد و باعث بروز عوارض جانبی گوناگون نمی‌شود.

پرفکتیل اورجینال در درمان ریزش مو

قرص پرفکتیل (Perfectil)، بهترین ویتامین برای ریزش مو است که حاوی انواعی از ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها می‌باشد. این ویتامین‌ها و ترکیبات مغذی باعث سلامتی و شادابی پوست مو و ناخن می‌شوند. برخی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی شامل عصاره هسته انگور، ویتامین‌های گروه B و سیستئین هستند.

عصاره دانه انگور یکی از مهم‌ترین ترکیبات موجود در این محصول است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می‌باشد و باعث افزایش جریان خون در سطح پوست می‌شود. یکی از مهم‌ترین مزایای این ماده، کمک به افزایش رشد و سلامتی موها است.‌ مصرف منظم این قرص با مزایای گوناگونی مثل حفظ رطوبت مو، افزایش لطافت و نرمی موهای سر همراه است.

قرص فولیکوژن برای درمان ریزش مو

قرص فولیکوژن اروند فارما (Folicogen)، بهترین ویتامین برای درمان ریزش مو و  برای پرپشت شدن مو است و طرفداران بسیار زیادی دارد. این قرص معمولاً با هدف جلوگیری و درمان ریزش موی شدید استفاده می‌شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف کپسول فولیکوژن می‌تواند به تقویت فولیکول و ریشه مو کمک کند. زیرا حاوی انواع ویتامین و املاح است. این ترکیبات مغذی به سلامت و رشد مو کمک می‌کنند.

بعضی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی موجود در این مکمل شامل بیوتین، فولیک اسید، ال متیونین، ال سیستین و زینک هستند. فولیک اسید نقش مهمی در تقویت و رشد مو دارد. این ماده می‌تواند از ریزش موی شدید جلوگیری کند و مانع از شکننده شدن موهای سر شود. بعضی از مطالعات نشان داده است، مصرف فولیک اسید باعث افزایش ضخامت و حجم موهای سر می‌شود.

کپسول پیلفود کمپلکس برای ریزش مو

کپسول پیلفود (Pilfood Complex)، بهترین ویتامین برای ریزش مو است. این مکمل غذایی، برای افرادی مناسب است که قصد دارند موهای سالم و درخشان داشته باشند. مصرف منظم این کپسول از ریزش موی شدید جلوگیری می‌کند. پس مهم‌ترین ترکیبات معدنی موجود در این کپسول شامل ویتامین، مواد معدنی و اسید آمینه‌ها هستند.

بیوتین، آهن، روی و سیستئین موجود در این ماده، به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. کمپلکس پیلفود حاوی ماده‌ای به نام عصاره ارزن است. عصاره ارزن شامل ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می‌باشد. به همین دلیل باعث تغذیه فولیکول‌های مو می‌شود. می‌توانید این مکمل را بین ۳ الی ۶ ماه مصرف کنید.

قرص سیسئین ب۶ رازک در درمان ریزش مو

قرص سیستئین (B6 Cystin B6 Zinc)، شامل سه ماده مغذی و مفید مثل سیستئین ویتامین B6 و روی می‌باشد. این سه ماده به حفظ سلامتی موهای سر حفظ سلامتی پوست و ناخن‌ها کمک می‌کنند. این ماده نوعی اسیدآمینه شامل گوگرد است که برای تولید کراتین در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. همانطور که می‌دانید کراتین باعث تقویت تارهای مو و درخشندگی موهای سر می‌شود.

ویتامین B6 برای حفظ رطوبت پوست و مو مناسب است. این ماده از ریزش موی جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از مهم‌ترین فواید این ویتامین، جلوگیری از پیری زودرس است. روی نیز یک ماده منحصر به فرد برای سلامتی موهای سر و درمان ریزش است. اغلب مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، روی به تنهایی تاثیر بسیار زیادی بر استحکام و سفتی ناخن‌ها، تقویت تارهای مو و تولید کراتین دارد.

قرص بیوپانتن یوروویتال برای ریزش مو

بدون شک بهترین قرص برای موهای نازک، قرص بیوپانتن یوروولتال است. این قرص بر پایه ویتامین و مواد معدنی ساخته شده است. ترکیبات و مواد مغذی موجود در این ماده، از نازک شدن و ریخته شدن موهای سر جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این تجربیات مصرف کنندگان نشان می‌دهد، این ماده باعث رشد مجدد موهای سر می‌شود.

در نتیجه افرادی که موهای کم پشت دارند، می‌توانند این قرص را مصرف کنند. مهم‌ترین ترکیبات مغذی موجود در این قرص شامل بیوتین و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) هستند. این ترکیبات به حفظ زیبایی موهای سر و صورت کمک می‌کنند.